Kā pagatavot zemeņu smūtiju ar saldētām zemenēm

Pagatavot zemeņu smūtiju ar saldētām zemenēm ir ātri un vienkārši. Šeit ir vienkārša recepte:

 

Sastāvdaļas:

1 glāze saldētu zemeņu

1 banāns (pēc izvēles, lai pievienotu krēmīgumu un saldumu)

1 glāze piena (piena vai bez piena, piemēram, mandeļu piens, sojas piens utt.)

1/2 tase jogurta (vienkāršs vai aromatizēts)

1 ēdamkarote medus vai kļavu sīrupa (pēc izvēles, lai iegūtu papildu saldumu)

1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta (pēc izvēles)

Daži ledus gabaliņi (pēc izvēles, ja vēlaties biezāku smūtiju)

Instrukcijas:

1. Sagatavojiet sastāvdaļas:

Savāc visas sastāvdaļas un izmēra tās.

 

2. Sastāvdaļas sablenderē:

Ievietojiet saldētās zemenes, banānu (ja lieto), pienu, jogurtu, medu vai kļavu sīrupu (ja lieto) un vaniļas ekstraktu (ja lieto) blenderī.

Ja vēlaties biezāku smūtiju, pievienojiet blenderī dažus ledus gabaliņus.

 

3. Blenderējiet līdz gludai:

Sastāvdaļas sablenderē lielā ātrumā, līdz maisījums ir gluds un krēmīgs. Parasti tas aizņem apmēram 1-2 minūtes. Ja smūtijs ir pārāk biezs, pievienojiet vēl nedaudz piena un vēlreiz samaisiet, līdz iegūstat vēlamo konsistenci.

 

4. Nogaršojiet un pielāgojiet:

Nogaršojiet smūtiju un pievienojiet vairāk medus vai kļavu sīrupa, ja vēlaties, lai tas būtu saldāks. Vēlreiz īsi samaisiet, lai sajauktos.

 

5. Pasniedz:

Lej smūtiju glāzēs un pasniedz uzreiz. Ja vēlaties, varat arī dekorēt ar dažām svaigām zemenēm vai granolas smidzināšanu.

 

Izbaudiet savu atsvaidzinošo zemeņu smūtiju!

 

Kāpēc izvēlēties mūs