Cik kivi jums ir jāapēd katru dienu?

Kivi satur VC, VE, VK un citus vitamīnus, ir zema tauku satura pārtika, kas bagāta ar uzturvielām un šķiedrvielām. Katrs 100 grami kivi satur C100-420 mg vitamīnu, 20-80 reizes vairāk nekā ābols, 5-10 reizes vairāk nekā citrusaugļu. Tajā pašā laikā tajā ir arī daudz cukura, olbaltumvielu, aminoskābju un citu organisko vielu un dažādu cilvēka organismam nepieciešamo minerālvielu. Pieaugušam cilvēkam * nepieciešami 50 līdz 60 mg C vitamīna, ja vien katru dienu ēdat mazu kivi, jūs varat apmierināt cilvēka ķermeņa vajadzības pēc C vitamīna.

Attiecīgi pētījumi ir parādījuši, ka kivi satur pretmutāciju komponentu glutationu, kas veicina vēzi izraisošo gēnu mutāciju kavēšanu, un tam ir noteikta inhibējoša iedarbība uz nazofaringeālo vēzi, aknu vēzi, plaušu vēzi, ādas vēzi, prostatas vēzi un citiem vēža veidiem. šūnu bojājumi.

Kivi ir arī bagāti ar arginīnu, kas var efektīvi veicināt asinsriti un novērst trombozes veidošanos, un tam ir īpaša ietekme uz sirds un asinsvadu slimību, piemēram, koronāro sirds slimību, hipertensijas un arteriosklerozes, sastopamības samazināšanu.

Ēdot 2 kivi dienā, asins recēšanas ātrums samazinās par 20 procentiem

Pētījumi liecina, ka ziemas sezonā sirdslēkmes ir 2-3 reizes biežāk nekā citos gadalaikos, un sirds un asinsvadu slimības ir pirmajā vietā.

Pēc ekspertu domām, sirds un asinsvadu slimības var novērst, un ēst vairāk kivi var viegli novērst.

Eksperimenti ir pierādījuši, ka kivi ir tikpat noderīgs kā aspirīns tādu sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā kā ķermeņa iekaisums un kuņģa-zarnu trakta asiņošana, taču atšķirība ir tāda, ka tam nav blakusparādību.

Oslo Universitātes Norvēģijā veiktajā pētījumā tika aplūkoti cilvēki, kuri 28 dienas ēda divus līdz trīs kivi dienā, un atklājās, ka viņu asins recēšanas ātrums ir samazinājies par 18 procentiem un triglicerīdu līmenis ir samazināts par 15 procentiem.

Var redzēt, ka ēdot kivi, var novērst vielmaiņas atkritumu nogulsnēšanos uz artērijas sienas, kas var efektīvi novērst sirds un asinsvadu slimības.