Cik zemenes jūs varat ēst dienā?

Zemenes satur bagātīgas barības vielas, bet zemenes nevar ēst pārāk daudz, jo zemenēs ir daudz šķiedrvielu un augļu skābes, kas viegli var izraisīt diskomfortu kuņģī un zarnās. Vislabāk ir ēst 10 zemenes dienā, jo, ēdot pārāk daudz zemeņu, var rasties alerģija vai caureja.Ieteicams katru dienu apēst 5 ~ 10 g, apmēram 100 g, lai sasniegtu barības vielas, kas vajadzīgas vienai dienai.