Sarkano pupiņu uztura faktu saraksts

Uztura faktu sarakstssarkanās pupiņas(vārīts, nav pievienots sāls)

Sarkanā pupiņa (vārīta, bez sāls) Sarkanā pupiņa, vārīta, bez sāls
Pārtikas kategorija Sausās pupiņas un ēdamie produkti 100,0%
Uzturvielu saturs (saturs 100 gramos ēdamas pārtikas)
Enerģija (kJ) 469 Olbaltumvielas (g) 8.6
Tauki (g) {{0}}.5 Piesātinātās taukskābes (g) 0,1
Transtaukskābes (g) Mononepiesātinātās taukskābes (g) {{0}}.0
Polinepiesātinātās taukskābes (g) {{0}}.3 Holesterīns (mg) 0
Ogļhidrāti (g) 14.4 Cukuri (g) 3.8
Laktoze (g) Diētiskās šķiedras (g) 7.3
Šķīstošās diētiskās šķiedras (g) Nešķīstošās uztura šķiedras (g)
Nātrijs (mg) 161 A vitamīns (mikrogramu retinola ekvivalents) 0
D vitamīns (mikrogrami) {{0}}.0 E vitamīns (mg alfa-tokoferola ekvivalents) 0,20
K vitamīns (mikrogrami) — B1 vitamīns (tiamīns) (mg) 0.16
B2 vitamīns (riboflavīns) (mg) 0.06 B6 vitamīns (mg) 0,12
B12 vitamīns (mikrogrami) 0.00 C vitamīns (askorbīnskābe) (mg) 1.0
Niacīns (nikotīnamīds) (mg) 0,59 folijskābe (mikrogrami folijskābes ekvivalents) 42
Pantotēnskābe (mg) 0,22 biotīns (mikro)
Holīns (mg) Fosfors (mg) 135
Kālijs (mg) 400 magnijs (mg) 30
Kalcijs (mg) 46 Dzelzs (mg) 2.3
Cinks (mg) 0,81 jods (MCG) 13.00
Selēns (mikrogrami) 6.0 Varš (mg) 0,24
Fluors (mg) mangāns (mg) 0.41
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta-karotīns (mikro)
Taukskābes (kopā) (g) Pelni (g)
Ūdens (g) 68 Enerģija (kcal) 111