Sojas pupu kāpostu uztura faktu saraksts

Sojas pupu kāpostu uztura faktu saraksts

Pārtika Ķīniešu nosaukums Sojas pupu kāposti pārtika angļu nosaukums sojas kāposti
Pārtikas kategorija Dārzeņi un pārtikas produkti 100,0%
Avots Pārtikas sastāvdaļu saraksts 2009 Izcelsme Ķīna
Uzturvielu saturs (saturs 100 gramos ēdamas pārtikas)
Enerģija (kJ) 198 Olbaltumvielas (g) 4.5
Tauki (g) 1,6 Piesātinātās taukskābes (g) 0.3
Transtaukskābes (g) Mononepiesātinātās taukskābes (g) 0.4
Polinepiesātinātās taukskābes (g) 0.7 Holesterīns (mg) -
Ogļhidrāti (g) 4,5 Cukuri (g)
Laktoze (g) Diētiskās šķiedras (g)
Šķīstošās diētiskās šķiedras (g) Nešķīstošās diētiskās šķiedras (g) 1.5
Nātrijs (mg) 7 A vitamīns (mikrogrami retinola ekvivalents) 5
D vitamīns (mikrogrami) E vitamīns (mg alfa-tokoferola ekvivalents) 0.80
K vitamīns (mikrogrami) B1 vitamīns (tiamīns) (mg) 0.04
B2 vitamīns (riboflavīns) (mg) 0.07 B6 vitamīns (mg)
B12 vitamīns (mikrogrami) C vitamīns (askorbīnskābe) (mg) 8.0
Niacīns (nikotīnamīds) (mg) 0,60 folijskābes (mikrogrami folijskābes ekvivalents)
Pantotēnskābe (mg) biotīns (mikro)
Holīns (mg) Fosfors (mg) 74
Kālijs (mg) 160 magnijs (mg) 21
Kalcijs (mg) 21 Dzelzs (mg) 0.9
Cinks (mg) 0,54 jods (mikro)
Selēns (mikrograms) 1.0 Varš (mg) 0,14
Fluors (mg) mangāns (mg) 0.34
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta-karotīns (mikro)
Taukskābes (kopā) (g) Pelni (g)
Ūdens (g) Enerģija (kcal) 47