Zirņu uztura informācijas tabula

Uztura informācijas tabulazirņi

Ēdienu ķīniešu nosaukums ir zirņi Ēdienu angļu valodas nosaukums irZirņi
Pārtikas kategorija Žāvētas pupiņas un pārtikas produkti, 1. sadaļa00,0%
Avots SD Origin China
Uzturvielu saturs (saturs 100 gramos ēdamas pārtikas)
Enerģija (kilodžouli) 1395 Olbaltumvielas (g) 20.3
Tauki (g) 1,1 Piesātinātās taukskābes (g) 0.2
Transtaukskābes (g) Mononepiesātinātās taukskābes (g) 0.2
Polinepiesātinātās taukskābes (g) 0.5 Holesterīns (mg) —
Ogļhidrāti (g) 65,8 Cukurs (g)
Laktoze (g) Diētiskās šķiedras (g)
Šķīstošās diētiskās šķiedras (g) Nešķīstošās diētiskās šķiedras (g) 10.4
Nātrijs (mg) 10 A vitamīns (mcg retinola ekvivalents) 42
D vitamīns (mikrogrami) E vitamīns (mg alfa-tokoferola ekvivalents) 8.47
K vitamīns (mikrogrami) B1 vitamīns (tiamīns) (mg) 0.49
B2 vitamīns (riboflavīns) (mg) 0.14 B6 vitamīns (mg)
B12 vitamīns (mcg) C vitamīns (askorbīnskābe) (mg) —
Niacīns (nikotīnamīds) (mg) 2,40 folijskābe (mcg folijskābes ekvivalenti)
Pantotēnskābe (mg) Biotīns (mcg)
Holīns (mg) Fosfors (mg) 259
Kālijs (mg) 823 Magnijs (mg) 118
Kalcijs (mg) 97 Dzelzs (mg) 4.9
Cinks (mg) 2,35 jods (mcg)
Selēns (mikrogrami) 1,7 Varš (mg) 0.47
Fluors (mg) Mangāns (mg) 1.15
δ-E (mg) ( - )-E (mg)
-E (mg) karotīns (mcg)
Taukskābes (kopā) (g) Pelni (g)
Mitrums (g) Enerģija (kcal) 334